大学入学评论
大学入学考试接近，准备测试的压力就像阴影。科学和合理的运动不仅是散发出测试准备压力的“压缩偏置阀”，而且是一种“自然滋补”，可改善大脑活力并控制人体的功能。 “进入大学的指南”有助于候选人在考试准备期间保持其最佳身心状态。
运动模式：
低强度，高效率
在测试的测试阶段，考虑运动和恢复效率的影响，候选人应“激活其身体而不是超越身体力量”作为运动目标。建议以下三个类别。
有氧运动：“将“大脑”和“减少噪音”
持续超过20分钟的有氧运动可以促进内啡肽的分泌并迅速缓解焦虑。
推荐的项目包括迅速步行，慢跑，游泳，骑自行车，驾驶和跳跃等。在游泳/骑自行车时，建议“稍微加热身体并均匀地呼吸”，每节课不应超过40分钟。
如果您不确保整个运动期，也可以使用REST或REST学习来打开和关闭跳跃。强度应连续执行30秒至1分钟，并休息60秒，每小时3至5组。
轻巧的强度和灵活性训练：改善身体形状并缓解长期压力
候选人在练习问题时坐了很长时间时可能会遇到坚硬的肩膀，头晕和不适。伸展运动可以放松肌肉的肌肉群，并改善血液循环；照明力量训练可以增强基本稳定性并防止身体失衡。
推荐的物品包括瑜伽/Baduan brocade，锻炼等。您也可以使用以下方法：将头转变为SittING位置（每次15秒），肩膀（10张逆时针方向），伸展猫式（后背跪下，10次/10次），靠在墙壁上（每天5分钟），这很简单，简单，您可以做，而且您会做更多的效果。
互动运动：社交 +压力减轻，双向授权
互动运动，尤其是球运动，用于击球时直接看向传入的球，这可以促进眼睛运动以缓解视觉疲劳。同时，候选人与同学与家庭之间的关系令人愉悦，以增强团队合作的意识。这不仅将通过体育活动释放压力，而且还可以在沟通的帮助下缓解焦虑的准备，从而形成“运动 +情感支持”的双重积极周期。推荐的物品包括羽毛球，乒乓球，Shuttlecock（许多人），与家人一起行走。
运动节奏：
WA提早起来，下午休息，晚上休息
在运动和持续时间中选择Tiyempo直接影响学习效率和睡眠质量。建议候选人根据“早点醒来，下午休息，晚上休息”来调整练习的时间和持续时间。
早晨运动的持续时间为10至15分钟。早餐后，进行轻度的有氧运动（例如快速步行，开口和跳跃以及增加腿部），以帮助大脑保持清醒并提高学习效率。
日本运动的持续时间应为20-30分钟。午餐休息或在研究过程中，它适用于稍高的强度活动（例如跳绳，球锻炼等）。目前，体温很高，肌肉的柔韧性，强度和关节柔韧性在一个良好状态，这可以使运动表现更好。 ＆nbsp;
晚上练习的持续时间为15 to 20分钟。在晚上学习自己的时间和1.5个小时之前，在上床睡觉前，放松和放松（像猫一样坐着，转过头，躺在你身后并拥抱膝盖）是主要的重点，它可以放松身心并促进睡眠。
大学入学分析不仅是知识竞争，而且是体力与精神之间的长期战斗。科学运动就像在体内安装“涡轮增压系统”。它不会花费太多时间，但是可以使大脑更清晰，心情更浓郁，睡眠更甜美。我希望每个候选人都会找到适合他们的运动节奏，并在大学审查中面临Mahalagang的挑战，以健康的身体和全部精神。
